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日出而作，日落而息

rì chū ér zuò ， rì luò ér xī

释义: 故事里，青丘国人按日头作息，种五谷、织丝帛，文本用“日出而作，日落而息”概括这种生活。今义常指顺应自然节律、早出晚归的朴素生活方式，也可用来形容规律而安宁的日常。
出处: 九尾狐与青丘故事词语；AI 草稿待核
试着用一用: 暑假在乡下，爷爷日出而作，日落而息，我跟着早睡早起，精神好多了。

参考资料

九尾狐與飛天貓 - 维基百科